作者： 陳如瑩 在成人體重控制門診中，常常會推薦大家實行 211餐盤飲食法。但你真的了解 211 餐盤是什麼嗎？為什麼它能幫助減重、維持健康、甚至改善腸道功能？今天就來深入聊聊這個廣受推崇的飲食法。 什麼是211餐盤？ 211餐盤其實來自哈佛健康餐盤（Harvard Heal...

  作者： 陳如瑩 為什麼現代孩子需要網路安全教育？ 在網際網路的世界裡，孩子面臨的兒童性剝削與3C成癮風險，比多數家長想像得更高。昨天下午，我線上參加了一場由台大兒科主辦、報導者團隊共同舉辦的專題講座，主題是「數位時代的兒童網路防護」。 講者包括資深報導者的記者、主編，以及處理...

  作者： 陳如瑩 早晨，不只是新一天的開始，更是孩子身心發展的重要起點。對正在成長的孩子來說，一頓營養均衡的早餐，就像為一天的學習與活動按下「啟動鍵」，影響的不只是體力，還包括專注力、情緒，以及長期的健康狀態。 如果你的小孩不吃早餐怎麼辦？這篇文章將帶你了解早餐的重要性、兒童健...

  作者： 陳如瑩 一段真實的診間故事 最近回診的一個快三歲的小妹妹，原本在成長科就診，這半年來體重停滯，最近連身高成長曲線也受到影響。飲食攝取上極度偏挑食，孩子只敢吃非常少數種類的食物，媽媽覺得很懊惱，每次準備了很多種的食物給他，孩子都搖搖頭不願意嘗試。 因為偏挑食行為已經嚴重...

作者： 陳如瑩 現在肥胖問題越來越年輕化，有些家長問：現在瘦瘦針的療效這麼好，我的孩子能不能用他來減重？ 所謂的瘦瘦針，其實是指一種叫做 GLP-1 受體促效劑的藥物，原本是拿來治療糖尿病的，但後來發現它能抑制食慾、幫助體重下降，也就被引進到肥胖治療領域。 目前美國 FDA 和台...

作者： 陳如瑩 常見飲品藏糖量驚人，影響孩子發育潛力 最近我在診間遇到一位幼兒園男孩，因為體重過重被轉介來評估。他的飲食看起來並不異常，唯獨這一年體重上升明顯，身高卻幾乎沒有增加。 深入了解後，發現孩子日常攝取了大量高糖飲品，包括調味乳、優酪乳、運動飲料，甚至號稱「減糖」的乳酸飲...

作者： 陳如瑩醫師 很多人會疑惑，為什麼兒科醫師那麼提倡母乳哺育？其實，你越了解母乳，就越能感受到它是老天給孩子最好的禮物！ 母乳的優勢 母乳中含有豐富的活性物質、免疫細胞，以及高品質的益菌生和乳鐵蛋白。當媽媽生病或接種疫苗後，抗體會透過母乳傳遞給寶寶，增加寶寶的抵抗力。 研究顯...